LP3_edited_edited.jpg

Lady Pep's - 100% féminin

Salle de sport à St Brévin

Drapeau aile sail 3.2 Lady peps vect - C

LE CONCEPT

DES MACHINES A RÉSISTANCE HYDRAULIQUE EN CIRCUIT

 

Un circuit de machines à résistance hydraulique conçu pour toutes les femmes quel que soit leur âge et leur condition physique.

Il permet de faire un entrainement cardiovasculaire et musculaire simultanément.

C’est comme faire de l’exercice dans l’eau, les machines exercent une résistance douce que vous contrôlez et qui mobilise vos muscles et vos articulations en toute sécurité.

Vous vous déplacez de machine en machine toutes les 30 secondes.

Entre chaque machine des exercices de récupération active vous sont proposés.

3 tours de circuit cardio-training suffisent pour une séance complète de moins d'1 heure.

Aucune contrainte horaire, pas besoin de vous dépêcher : votre séance de sport démarre quand vous arrivez.

LES COACHS

Depuis 10 ans Stéphanie et Isabelle vous accueillent pour une pratique sportive sûre, efficace et conviviale.

Que vous souhaitiez gagner en énergie, vous muscler ou perdre du poids, les coachs, toujours à votre écoute, sont présentes pour vous corriger, vous encourager et vous aider à atteindre vos objectifs en toute sécurité.

 

 

 

 

 

EFFICACE EN MOINS D'1 HEURE CHRONO

Le temps, vous n’en avez jamais assez…… Alors Lady Pep's est fait pour vous !
Votre entrainement complet en moins d'1 heure permet de travailler le cardio et l’ensemble de la silhouette.

thumbnail_IMG_4951.jpg
thumbnail_IMG_4944.jpg

De belles fesses tu veux ?

Des squats tu feras !

Ne jamais manquer le lundi

 
Tableau Lady pep s.jpg

LA SALLE

Lady Pep's, c'est une salle de sport sans miroirs, à taille humaine, volontairement très éloignée des grandes salles de sport impersonnelles et standardisées où s'alignent des machines imposantes au fonctionnement complexe.

Ceci permet à une vingtaine de pratiquantes maximum d'évoluer simultanément, facilitant ainsi l'échange et le suivi des coachs.

Un vestiaire et des douches sont à votre disposition.

sds3.jpg
sds4.jpg
vest3.jpg

Pas plus de 3 jours

sans exercices

L E  C I R C U I T  DE 

R E N F O R C E M E N T  M U S C U L A I R E

L E   C A R D I O

La résistance hydraulique, pourquoi ?

Les machines à résistance hydraulique permettent un travail en toute sécurité. Il n’y a pas de charges où de poids à régler tout simplement.

C'est la vitesse d’exécution et le respect d'amplitude du mouvement qui va déterminer l’intensité de l’exercice. Plus vous travaillez vite, plus vous travaillez  intensément.

Un temps de contraction musculaire très court (30'' pour les femmes et 1' pour les hommes) suivi d'un temps de récupération identique permettent aux muscles et au rythme cardiaque une récupération quasi immédiate, et une meilleure gestion de l'effort pour les moins entraînées.

Les tendons et les ligaments ne subissent pas de traction brutale.

En sollicitant d'importants groupes musculaires, une séance de 40 minutes permet d'éliminer un nombre important de calories :

- séance modérée (débutante) environ 300 calories

- séance intense jusqu'à 520 calories (équivalent à 2 heures de natation ou de vélo ou 1 heure de running)

sds1.jpg

Vélo elliptique : en reproduisant les mêmes mouvements que le ski de

fond et le vélo, l’elliptique permet de travailler le cardio, de muscler le

haut et le bas du corps en douceur.

Tapis de course : il vous permet de marcher ou courir à la vitesse et

l'inclinaison souhaitées.

F O R M U L E S  &  T A R I F S

ABONNEMENT
12 mois
accès illimité
12 mois
41,90€/mois (-10% si prépayé)
accès illimité
ABONNEMENT
6 mois
accès illimité
6 mois
46€/mois
accès illimité
ABONNEMENT
1 mois
accès illimité
1 mois
 
52€/mois
accès illimité

Courir - Marcher - Ralentir

MAIS ne jamais abandonner

ABONNEMENT
Étudiante / Scolaire
accès illimité
Étudiante / Scolaire
28€/mois (sans frais)
accès illimité
CARTE
10 Séances
Carte 10 Séances
58€ (sans frais)
Séance unique
7€
Frais unique
à la 1ère adhésion - 69€
FRAIS UNIQUE  D'ADHESION
PROGRAMME ALIMENTAIRE COACHE
Programme alimentaire coaché
inclus selon abonnement
ANCV.PNG

Moyens de paiements : chèques et espèces -                 ANCV et coupons sport

CB non acceptée